Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui sudah lama dikenal di kalangan masyarakat. Beragam kandungan nutrisi di dalamnya dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI yang sangat baik untuk proses tumbuh kembang sang buah hati. Yuk, kenali lebih banyak seputar manfaat daun kelor untuk ibu menyusui pada ulasan berikut ini.
Ibu menyusui membutuhkan kalori lebih banyak untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian dan memastikan produksi ASI tetap lancar. Untuk menambah kebutuhan nutrisi tersebut, ibu menyusui disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat, salah satunya daun kelor.
Kandungan nutrisi daun kelor
Sebelum membahas manfaat daun kelor untuk ibu menyusui, bunda perlu mengetahui beragan nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. Tanaman herbal ini mengandung vitamin C dan kalium yang cukup tinggi.
Jumlah vitamin C yang terdapat dalam daun kelor adalah sekitar 15 mg. Sementara, jumlah kaliumnya mencapai 1.500 mg. Jumlah vitamin C tersebut bahkan 7 kali lebih banyak dari pada buah jeruk. Sedangkan kadar kaliumnya 15 kali lebih banyak dari buah pisang.
Beberapa nutrisi lain dalam daun kelor yang juga memberikan manfaat bagi ibu menyusui meliputi:
• Protein
• Vitamin A
• Vitamin B2
• Vitamin B6
• Zat besi
• Kalsium
• Magnesium
• Asam amino
• Antioksidan
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Kenali berbagai nutrisi penting untuk ibu menyusui - Medikacare
Ragam manfaat daun kelor untuk ibu menyusui
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, manfaat daun kelor untuk ibu menyusui sangat beragam, di antaranya:1. Melancarkan produksi ASI
Daun kelor sudah dikenal sejak lama sebagai makanan pelancar ASI. Manfaat daun kelor untuk ibu menyusui ini berasal dari kandungan senyawa fitosterol dan zat galactagogue yang dapat merangsang, melancarkan, serta meningkatkan produksi ASI.Selain mengonsumsi daun kelor, bunda disarankan untuk menyusui si kecil dan memompa ASI secara lebih sering untuk membantu meningkatkan produksi ASI.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Cara mengetahui ASI yang layak untuk diberikan kepada sikecil - Medikacare
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Saat merawat sang buah hati, bunda mungkin akan sering terbangun di malam hari untuk menyusui atau mengganti popoknya. Perubahan ini tentu bisa membuat bunda mudah kelelahan dan sakit.Untuk mencegah terjadinya hal tersebut, bunda dapat mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan dan vitamin C seperti daun kelor. Selain itu, daun kelor dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas, sehingga bunda tidak mudah terserang penyakit.
3. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Selama menyusui, bunda rentan terkena osteoporosis serta kehilangan kepadatan massa tulang dan gigi. Untuk mencegah terjadinya kondisi ini, bunda dapat mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti daun kelor.4. Memperbaiki jaringan tubuh yang rusak
Kandungan vitamin C dalam daun kelor dipercaya bermanfaat bagi ibu menyusui untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka akibat robekan jalan lahir atau tindakan episiotomi (pelebaran jalan lahir). Daun kelor juga dapat mencegah terjadinya keloid pada bekas luka operasi caesar.5. Mencegah anemia
Ibu menyusui sangat berisiko terkena anemia karena kehilangan banyak darah saat persalinan atau kekurangan asupan zat besi harian. Kondisi ini ditandai dengan tubuh yang mudah kelelahan, lemas, kulit pucat, hingga sesak napas.Mengonsumsi sayuran yang kaya akan zat besi, seperti daun kelor dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah, sehingga mencegah terjadinya anemia. Daun kelor juga tinggi vitamin C yang dapat memaksimalkan proses penyerapan zat besi dalam tubuh.
Baca juga artikel Medikacare lainnya : Penyebab dan cara mengatasi ASI encer - Medikacare
Manfaat mengonsumsi daun kelor bagi ibu menyusui ternyata begitu banyak ya, bun. Untuk mengolahnya, daun kelor bisa bunda masak dalam berbagai menu. Jika tidak memiliki banyak waktu untuk memasak dan ingin lebih praktis, bunda bisa mengonsumsi suplemen khusus ibu menyusui yang memiliki kandungan daun kelor, seperti ASI FLOW.
ASI FLOW adalah ASI booster yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas, kuantitas, serta produksi ASI. ASI FLOW ini sudah memiliki izin edar yang terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) serta diformulasikan khusus oleh para ahli.
